Livros, simulados, apostilas, grupo de estudos. Pratica a redação, faz contas matemáticas, vê se o inglês está afiado. A lista de atribuições não para, mas em que momento o aluno que está prestes a fazer o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) relaxa e cuida da saúde mental? O assunto é sério, mais importante do que muita gente imagina e envolve não apenas os estudantes, mas toda a família.
Para a educadora Andrea Ramal, como o Enem mexe com a cabeça de pais e alunos, ter a família como um suporte emocional é fundamental. “Os pais precisam mostrar que confiam no filho, que sabem do esforço dele e que ele merece alcançar seu objetivo. A família deve estar próxima, mas sem interferir nas escolhas profissionais. O que os pais podem fazer é ajudar o filho que está na dúvida de qual profissão seguir”, explica.
Ela indica ainda que os responsáveis devem ter muito cuidado com a comparação do jovem com irmãos, primos ou amigos, para não gerar frustração e maior carga de estresse no estudante.
Sintomas de alto nível de estresse:
- Insônia
- Irritabilidade
- Perda de energia
- Sentimento de desesperança
- Sentimento de inadequação
- Culpa por não cumprir obrigações
- Piora de concentração
5 dicas para os pais
- Controle a ansiedade. Muitos pais ficam ansiosos antes do Enem e isso acaba aumentando o nervosismo dos estudantes;
- Em vez de colocar pressão e cobrança, apoie os jovens, mostrando que confia em seu potencial. Isso elevará a autoestima dos alunos e, assim, as chances de bons resultados são maiores;
- Conscientize seus filhos sobre a importância do Enem para o futuro. Como ainda há tempo para se preparar, os pais precisam reforçar que vale a pena focar no estudo;
- A família precisa se comprometer com a organização dos estudos dos jovens. Por exemplo: se é dia de treinar redação, não tem como fazer um grande almoço de família, barulhento e dispersivo;
- Lembre-se que seu filho precisa de alguns momentos de lazer.
5 dicas para os alunos
- Controle sua ansiedade;
- Organize o seu dia. Cumpra horários de estudos, mas também os de lazer;
- Procure uma forma de aliviar seu estresse, seja com esportes, cinema, praia ou até mesmo conversando em sessões de terapia;
- Não invada a madrugada estudando. Uma boa noite de sono é fundamental para a rotina de estudos;
- Não se desespere caso ainda não tenha escolhido a profissão que quer seguir. A vida não acaba aos 18 e você pode mudar de ideia depois.