O ENEM SUGA SUA ENERGIA? VEJA COMO LIDAR COM ESSA FASE DE ESTRESSE

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Matheus conta sua experiência para driblar estresse para fazer a prova no fim do ano. (Crédito: Marina Silva/CORREIO)

 

Fonte: Correio Autora: Fernanda Varela

Livros, simulados, apostilas, grupo de estudos. Pratica a redação, faz contas matemáticas, vê se o inglês está afiado. A lista de atribuições não para, mas em que momento o aluno que está prestes a fazer o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) relaxa e cuida da saúde mental? O assunto é sério, mais importante do que muita gente imagina e envolve não apenas os estudantes, mas toda a família.

Para a educadora Andrea Ramal, como o Enem mexe com a cabeça de pais e alunos, ter a família como um suporte emocional é fundamental. “Os pais precisam mostrar que confiam no filho, que sabem do esforço dele e que ele merece alcançar seu objetivo. A família deve estar próxima, mas sem interferir nas escolhas profissionais. O que os pais podem fazer é ajudar o filho que está na dúvida de qual profissão seguir”, explica.

Ela indica ainda que os responsáveis devem ter muito cuidado com a comparação do jovem com irmãos, primos ou amigos, para não gerar frustração e maior carga de estresse no estudante.

Sintomas de alto nível de estresse:

  • Insônia
  • Irritabilidade
  • Perda de energia
  • Sentimento de desesperança
  • Sentimento de inadequação
  • Culpa por não cumprir obrigações
  • Piora de concentração

5 dicas para os pais

  • Controle a ansiedade. Muitos pais ficam ansiosos antes do Enem e isso acaba aumentando o nervosismo dos estudantes;
  • Em vez de colocar pressão e cobrança, apoie os jovens, mostrando que confia em seu potencial. Isso elevará a autoestima dos alunos e, assim, as chances de bons resultados são maiores;
  • Conscientize seus filhos sobre a importância do Enem para o futuro. Como ainda há tempo para se preparar, os pais precisam reforçar que vale a pena focar no estudo;
  • A família precisa se comprometer com a organização dos estudos dos jovens. Por exemplo: se é dia de treinar redação, não tem como fazer um grande almoço de família, barulhento e dispersivo;
  • Lembre-se que seu filho precisa de alguns momentos de lazer.

5 dicas para os alunos

  • Controle sua ansiedade;
  • Organize o seu dia. Cumpra horários de estudos, mas também os de lazer;
  • Procure uma forma de aliviar seu estresse, seja com esportes, cinema, praia ou até mesmo conversando em sessões de terapia;
  • Não invada a madrugada estudando. Uma boa noite de sono é fundamental para a rotina de estudos;
  • Não se desespere caso ainda não tenha escolhido a profissão que quer seguir. A vida não acaba aos 18 e você pode mudar de ideia depois.
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2019-08-21T12:26:04+00:00